ウォーキングより効果的！？整形外科医が教える、立ったままできる「魔法の足振り」で腰痛・股関節の悩みを解消！

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【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりもたった2つの足上げ体操！(膝痛・股関節痛・歩行・老化) - YouTube
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https://www.youtube.com/watch?v=X5XjXmJk4cI

知らないと必ず損する、最も効果的に夜間頻尿・尿漏れを改善する方法。80代90代でもぐっすり眠れる人の共通点。ふくらはぎが「第二の膀胱」だった？〇〇を食べるだけで頻尿が改善する？医師が完全解説！ - YouTube
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