高血圧は自力で下げられる
上の血圧は「年齢＋90」くらいが適切｜健康診断の古い基準に従う必要はない
https://serai.jp/health/102984265歳をすぎたら、高血圧は自力で下げられる…！「薬に頼らない」驚きの方法
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/87025?imp=065歳を過ぎたら…超カンタンにできる、薬に頼らない「意外すぎる降圧方法」
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/87026（1）適量の味噌汁には血圧の上昇を抑える効果
（2）「貧乏ゆすり法」
（3）「あくび体操」
（4）チョコレートを食べる
「私は血圧を下げるために、カカオが72％含有されている『チョコレート効果』（明治）を食べています。これを食前各１枚、食間に各1枚、毎日計5枚食べるのが習慣です。
（5）好きな映画を観る
（6）バラエティ番組を観て思い切り笑う
（7）フルーツグラノーラ
（8）ラーメンなど高炭水化物のメニューは昼までに食べる
（9）オリーブオイルを摂る
（10）トマトやキウイ、オクラを食べて
（11）アーモンドやくるみ、ピスタチオなどマグネシウムが豊富なナッツ類です。
（12）「肩甲骨ひねり」
（13）「鎖骨のばし」
（14）「座りスクワット」
（15）「腕、足首伸ばしグーパー」
（16）「手のひら合わせ」
（17）ハンドグリップ法
（18）近所を自転車で走る
（19）65歳を過ぎたら犬を飼う
（20）モーツァルトを聴く
